Если у вас возникло привыкание к каплям в нос, как избавиться от такой напасти? Есть ли вообще возможность освободиться от такой зависимости и свободно дышать без постоянного закапывания?
Почему формируется зависимость?
Привыкание к каплям для носа — явление в наше время весьма распространенное. Оно даже получило специальное название — медикаментозный ринит.
Как любое привыкание, медикаментозный ринит происходит от неправильного применения лекарственных средств. Насморк — это очень неудобное состояние.
Заложенность носа влечет за собой:
- сложности с разговорной речью;
- проблемы с дыханием;
- снижение внешней привлекательности;
- заторможенность реакции;
- головную боль;
- слезотечение.
Стремясь как можно быстрей избавиться от всех этих неприятностей, человек начинает закапывать капли в нос часто и много.
В результате под воздействием препаратов стенки сосудов постоянно находятся в суженном состоянии. При этом слизистая оболочка носа, не получая должного питания с кровью, начинает отмирать. От этого насморк не исчезает, он усиливается, существуя всегда, независимо от состояния здоровья.
Есть ли выход из ситуации?
Жизнь человека с медикаментозным ринитом превращается в сплошные мучения. Самое главное — это никогда не забывать брать с собой капли на работу, на учебу, в ресторан, на вечеринку и т.п.
Кроме постоянного насморка появляется страх забыть или потерять капли для носа. Так, физиологическая зависимость превращается в психологическую.
Своим врачам такие пациенты жалуются: постоянно капаю, а легче не становится. Облегчение наступает не более, чем на час, а то и меньше.
Человек, доведенный до отчаянья многолетней зависимостью от капель, начинает искать выход.
Как отвыкнуть от капель для носа? А главное — можно ли вообще жить без насморка?
Если вы обеспокоены этой ситуацией и задаете сами себе вопрос «что делать?», это означает, что вы начинаете свой путь к выздоровлению. Этот путь похож на уход от любой другой зависимости. Он начинается с большого желания жить по-другому, с мобилизации силы воли.
Если у вас действительно существует зависимость от капель в нос, как избавиться от нее вы узнаете, конечно, у врача. Но прежде всего вам нужно будет пройти полное обследование. Это необходимо для того, чтобы убедиться в том, что у вас нет никаких серьезных заболеваний, из-за которых вы постоянно применяете сосудосуживающие препараты.
Как правило, алгоритм предварительных действий следующий:
- нанесите визит отоларингологу;
- проверьте состояние слизистой оболочки;
- сходите к аллергологу;
- если есть необходимость, начните принимать антигистаминные средства.
Как правило, прежде чем начинать избавляться от зависимости, нужно провести не только обследование. Обычно врач назначает лечение, направленное на избавление от воспалительных процессов, локализующихся в носу, горле, бронхах, ушах и даже, возможно, в легких.
Когда нужно самолечение?
Если вы находитесь в ситуации под названием «привыкла — капаю», а точнее — капаю, потому что привыкла, то избавляться от зависимости нужно своими силами. Речь идет, прежде всего, о силе воли, которая и станет основой вашего исцеления. Для этого нужно действовать следующим образом.
| Действие | Комментарии |
| Начинать вылечивать себя нужно со смены препаратов от насморка. | Если вы употребляли в течение длительного времени только одно лекарство, то привыкнуть ваш организм смог именно к нему. |
| Сейчас выпускают очень много средств от насморка. | Начните приобретать самые разные. Как только возвращается ощущение под названием «капаю — не помогает», применяйте другое. |
| Главное в борьбе с привыканием — это неукоснительное применение дозировки. | Большинство препаратов можно использовать 2-3 раза в сутки не дольше 7 дней. |
| Постепенно уменьшайте число закапываний. | Если вы находитесь дома, то совсем воздержитесь от капель. Воспользуйтесь каплями только перед сном. Можно разделить свою обычную дозу на два приема — утром и вечером. Постепенно добейтесь от себя применения минимального количества капель — по одной в каждую ноздрю. |
| Необходимо избавляться от постоянного желания закапать нос при первых же признаках заложенности. | Часто человек хватается за пузырек с каплями не потому, что это действительно нужно, а потому что ему страшно испытывать ощущение полной заложенности носа. |
| Ночью положите пузырек с каплями подальше от кровати. | Пусть лень идти в другую комнату за каплями сыграет свою созидательную роль. |
Некоторые упражнения для снятия заложенности
Как вылечить зависимость от капель, если все приемы самоограничения даются очень тяжело и не приносят желаемого результата? Конечно, все (в том числе и врачи) будут советовать набраться терпения. Однако советы давать легче, чем им следовать.
В народной медицине накопилось много приемов, которые помогут не только избавиться от медикаментозной зависимости, но и от самого насморка.
Во многих народных энергетических практиках есть приемы, которые помогают носу дышать легко и свободно.
| Действие | Комментарии |
| Любые физические упражнения, особенно на свежем воздухе, способствуют улучшению дыхания через нос. | Например, прогулка (а лучше пробежка) на свежем воздухе вполне может вернуть слизистую оболочку в нормальное состояние. Особенно следует обратить внимание на прогулки зимой. Если ваша физическая форма не в лучшем состоянии, то первое, что вы почувствуете, выйдя на мороз, это затруднения дыхания, в том числе и через нос. В ваших карманах наверняка найдется место для капель в нос. Не спешите их доставать. Лучше сделайте несколько резких вдохов через нос. Если совсем уж никак не дышится через нос, то вдохните через рот, а выдохните с силой через нос. Может получиться что-то вроде высмаркивания. Пусть будет так, но, проделав такое упражнение несколько раз, вы наверняка почувствуете облегчение. |
| В учении об энергетических центрах, именуемых чакрами, говорится о том, что лечение заболеваний носа и горла следует проводить с активизации самых нижних центров. Это красная и оранжевая чакры, расположенные в самом низу живота. | Есть одно упражнение из арсенала восточных культур — поза всадника называется. Она прекрасно открывает нижние чакры и хорошо прочищает энергетические каналы. Расставьте ноги на ширину плеч, а лучше еще шире. Ступни нужно поставить параллельно плечам. Руки нужно разместить в районе груди, прижав ладони друг к другу. Медленно приседайте. Остановите приседание, согнув колени примерно под углом немного более, чем 90 градусов. В этой позе нужно застыть на неопределенное время. В норме так стоять нужно минут 10. Однако нетренированные люди могут продержаться от силы минуты три, а то и меньше. Хорошим ориентиром являются сильная боль и дрожь в ногах. Постарайтесь добиться очень крупной дрожи, идущей по всему телу. Через несколько дней таких упражнений, ваш нос забудет про отеки и капли. Это упражнение можно упростить. Просто начинайте делать обыкновенное приседание. Однако, не закончив его, замрите, присев под тем же углом чуть более 90 градусов. Остальные рекомендации все те же — держитесь как можно дольше, дождавшись крупной дрожи. |
| Есть еще один хороший комплекс, который поможет не только «открыть» нос, но и прочистить дыхание. | Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, руки вытяните вперед ладонями вниз. Круговым движением кистей поверните ладони вверх, руки, сгибая в локтях, «притяните» к груди. Локти должны уйти за спину, а ладони нужно разместить по сторонам груди. Это делается на вдохе. Чуть задержите дыхание и на выдохе медленно выдвигайте руки вперед так, как будто ладонями отодвигаете невидимую преграду. Нос должен дышать сам, но, если не выходит, то пусть ему помогает дыхание через рот. Это упражнение желательно сделать не менее трех раз. После третьего раза выдвигать руки нужно на задержке дыхания. Выпрямив руки почти полностью, начните описывать круг с напряжением в руках. Делайте это так, как будто вы с силой удерживаете, например, баскетбольный мяч с движениями по его периметру. Выдох начинается с момента описывания круга. Это упражнение тоже делается не менее трех раз. Наконец, последним элементом этого комплекса будет следующее упражнение. Ноги поставьте на расстоянии примерно сантиметров 20 друг от друга. Руки должны быть напряжены и размещены вдоль тела. Быстро и с силой согните руки в локтях, разместите выпрямленные напряженно кисти за головой на уровне чуть ниже ушей. Вдох при этом должен быть резким, сильным и через нос. После этого руки с большим напряжением верните в исходное положение. Выдох при этом должен быть максимально резким и через нос. Завершиться выдох должен в исходном положении. Однако все тело должно быть максимально напряжено, живот втянут для того, чтобы с напряжением можно было выбросить весь воздух из легких, бронхов и носа. Это упражнение делается тоже не менее трех раз. |
Как снять отеки в носу без капель и упражнений?
Как правило, отеки в носу сопровождаются и отеками во всем организме. Принимайте какие-нибудь растительные мочегонные средства мягкого действия. Для снятия отеков во всем организме подойдут листья или почки березы, семена укропа, брусничный лист, цветы ромашки, смородины.
Если совсем уж тяжело, можно выпить фуросемид, начиная с половины таблетки.
Местным образом можно снимать отеки с помощью соды или картошки. Марлю нужно пропитать насыщенным раствором соды и положить ее на нос. Так же можно поступить с картошкой, измельчив ее на терке в сыром виде.
Заверните картофельную кашицу в марлю, потом положите все это на нос. Держать компрессы нужно не менее часа.
Кстати, хорошо помогают и различные спиртовые компрессы, смешанные с содой и морской солью.
Здесь перечислены далеко не все возможные способы избавления от отеков в носу. Это говорит о том, что избавиться от «капельной» зависимости можно, было бы только желание.
